Bodite telesno aktivni

Stres obremeni srčno-žilni sistem, zato poskrbimo za vzdrževanje srca in ožilja z redno zmerno telesno aktivnostjo. Tako bomo pokurili odvečne stresne hormone, vrnili telo v ravnovesje in zbistrili misli. Za začetek je dovolj že kratek sprehod, sčasoma pa lahko spreminjamo vrsto, intenzivnost in trajanje vadbe.

Zanimivost: Opremljeni z dobro telesno kondicijo stres bolje obvladujemo.