Pišite dnevnik

Pisanje dnevnika svojih občutkov, načrtov in doživetij nam je lahko v pomoč pri obvladovanju stresa in pri osebnostni rasti. Zapišite si dogodke in kako ste se nanje odzvali. Analizirajte in razmišljajte.

Kasneje se lahko vračate na situacije, ki so se vam zdele stresne, in jih pogledate z nove perspektive. Spoznali boste, da je bila skrb velikokrat prevelika ali sploh odveč in da se je mnogo situacij razpletlo drugače in bolj ugodno, kot ste pričakovali.

Nasvet: Izkoristimo dragoceno možnost učenja iz lastnih izkušenj.