Pogovorite se

Pokličite prijatelja in mu zaupajte svojo težavo. Delite svojo skrb s partnerjem, družinskim članom, sodelavcem, zdravnikom ali s strokovnjakom za duševno zdravje. Pogovor vam bo prinesel olajšanje in svežo perspektivo ter vam pomagal pri iskanju prave rešitve.

Že samo s pogovorom o svoji težavi boste sprostili napetost, ki se je nakopičila. Stres lahko zamegli vašo presojo in vam onemogoči, da bi stvari videli jasno. Pogovor vam lahko pomaga stvari postaviti v pravo perspektivo.

Nasvet: Če ni druge možnosti, se pogovorite s samim seboj, z nekom, ki vam je bil blizu (na primer pokojna babica) ali – če ste verni – z bogom. Govorite o tem, kar vas muči, kako si želite, da se stvar razreši, in kako boste to naredili.