Spretno s čustvi

V stresnih situacijah nas lahko preplavijo čustva, ki motijo našo komunikacijo in uspešno reševanje dogodka. Da smo s svojimi čustvi bolj usklajeni, nam pomagajo:

trening asertivnosti, kjer se učimo odločno, a vljudno zastopati svoje interese in stališča ter zahtevati, kar nam pripada;

trening socialnih veščin, kjer se učimo vesti in se sporazumevati v različnih okoliščinah z različnimi ljudmi;

trening dobrega počutja, kjer se učimo biti zadovoljni s tem, da neko nalogo opravimo dovolj dobro namesto popolno.

Nasvet: Opogumite se reči ne stvarem, ki jih ne boste zmogli. Stres zaradi slabega občutka bo trajal nekaj minut, kar je veliko manj, kot bi trajal stres, če bi rekli da.