Strokovna vadba za zdravo hrbtenico | 3-mesečni vadbeni program preko spleta
Hrbtenica sodi med najbolj obremenjene in prizadete strukture sodobnega človeka, ne glede na to ali delamo sede z računalnikom ali pa opravljamo težko fizično delo.
Na podlagi 15 letnih izkušenj dela v ambulanti medicine dela, prometa in športa, fizioterapije in kineziologije, smo pripravili 3-mesečni vadbeni program, s katerim boste poskrbeli, da bo vaša hrbtenica zdrava, stabilna in gibljiva.
Vadbe, ki jih izvajajo posebej usposobljeni kineziologi ZAP FITCORP, so namenjene:
- vsem, ki bi želeli delovati preventivno pred pojavom bolečin v hrbtenici,
- vsem ki opravljajo sedeče delo oz. preživijo dlje časa v vozilu
- vsem ki opravljajo dolgotrajno stoječe delo ali delo v prisilnih držah hrbtenice
- vsem, ki bi želeli pričeti z gibanjem, se naučiti pravilne izvedbe vaj in poskrbeti za zdrava in funkcionalna gibala.
Kaj potrebujete?
– računalnik, telefon ali tablico za spremljanje vadbe
– internetno povezavo
– mehko podlago
Vsebina
12- tedenski program vsebuje 2 tedenski vadbi,
posamezna vadba traja med 45 in 60 minut.
Kako dostopam do programa?
Po plačilu boste po e-pošti prejeli dostop do programa na naši platformi Vajanadan.si ,
kjer boste lahko dostopali do vadbe v živo preko spleta ter do video posnetkov vadbenega progama.
Informacije
Za več informacij nas kontaktirajte preko obrazca, na e-naslov kinezio@zap.si ali po telefonu 041 421 945 .
Odlično! Po treh minutah pravih prijemov sem šla z mize brez bolečin, zdaj pa stanje ohranjam z vajami, ki so mi jih priporočili po obsežni kineziološki analizi. Bistveno se mi zdi, da sem dobila vpogled v lastne gibalne vzorce in v nepravilnosti, zaradi katerih imam bolečine. Zdaj, ko vem vzroke in izvore, lahko začnem ciljno delati na odpravljanju teh. Pred tem sem samo gasila požare - lajšala bolečine -, zdaj pa imam vsa orodja, da požar preprečim. Zelo priporočam!
Anja Leskovar
20. September, 2023.
Odlični. Zelo priporočam. Prišel sem po operaciji kolena (že tretja). Po prvih dveh sem imel rehabilitacijo drugje. Tukaj je čisto drugi nivo. Poleg kolena se je delalo še za celo telo. Rehabilitacija je res potekala hitreje od mojih pričakovanj. Program prilagojen posamezniku. Poleg dela pri njih, ti tudi zelo lepo razložijo kaj in koliko delati še doma. Cela ekipa je top. Vsekakor vredno vsakega evra.
Jernej Jeršin
20. September, 2023.
A veš tisto, ko ti nekdo reče: »A veš, kako odlično analizo telesa so mi naredili na ZAP FITCORP!...« Pa poslušaš, kako te preverijo, kako si »sestavljen«, si vzamejo čas za te in ti jim pokažeš, kako si gibljiv, kaj zmoreš in nevede pokažeš in poveš, kje so tvoje šibke točke…
In glej no, glej – ni en teden mimo, ko sam opraviš to analizo in se že znajdeš na individualni vadbi, kjer želiš končno nekaj narediti za sebe. Tako se sedaj moj prvi proces počasi zaključuje. Vesela ugotavljam, da se tudi pri 50tih da dobro telovaditi in se naučiti vaje, za katere si mislil, da »jaz pa tega ne morem« držijo, pa ne.
Lepo je biti na vadbi, kjer so potrpežljivi s tabo, te najdejo, kamorkoli greš in ni izgovora, da ne moreš priti do njih – se oni povežejo in ti omogočijo zoom vadbo, ti jo celo posnamejo in tako ni izgovora, da si pozabil vaje… Lepo je videti, kako zmoreš z redno vadbo narediti vedno več.
Priporočam vsakemu, ki si želi dati fantastično darilo.
Uršula Sušnik Rehumäki
20. September, 2023.
Zelo zadovoljna z obiskom. Profesionalci v pravem pomenu besede :)
Leja Furlan
20. September, 2023.
Zahvaljujem se za strokovnost in profesionalnost. Jan je z veliko mero razumevanja pristopil k reševanju mojih težav ter mi s podrobno celotno obravnavo in v nadaljevanju z usmerjenimi vajami pokazal pot k dolgoročnemu in uspešnem premagovanju ovir predvsem pa me usmeril na primernejši način vsakodnevnega gibanja in vadb. Hvala, ker je zdaj vsak moj nov dan tudi nov aktiven uspeh ;).
Tanja Hartman
20. September, 2023.
Na ZAP strokovnjake sem se obrnila v okviru promocije zdravja na delovnem mestu: bila sem na kineziološki obravnavi in zaradi športne poškodbe tudi na posvetu pri zdravniku.
Priznam, da se počutim privilegirano. Bila sem namreč deležna tako strokovne obravnave, da sem jim resnično hvaležna. Poškodba, zaradi katere sem mislila, da se je športna dejavnost zame za daljši čas zaključila, je prav zaradi njih postala lahko obvladljiva in hkrati izziv ter poduk za naprej. Dobila sem res veliko nasvetov, celostno obravnavo s točno pojasnjeno naravo in vrsto poškodbe ter načinom rehabilitacije. Po obravnavi sem bila drugi človek. Točno to sem potrebovala. Spet sem polna pozitivne energije in motivacije za naprej.
Res vrhunski strokovnjaki, prijazni, pozitivno naravnani. Iz njihovega pristopa in načina dela se res vidi, da si želijo, da se počutimo bolje in da smo aktivni na način, ki nam osebno najbolj ustreza.
Tanja Nose
20. September, 2023.
Fizioterapevtska obravnava kot tudi kineziološka obravnava na najvišjem nivoju. Poglobijo se v celostno zdravljenje, ne le samo tisto, za katero si prišel. K njim sem prišla zaradi bolečin v roki - teniški komolec, obravnavali pa so me celostno (za celo telo) - naložba na dolgi rok. Razložijo težave in potek zdravljenja tako, da razumeš čemu izvajaš vaje in kaj s tem pridobiš. Vsakomur bi priporočala izkušnjo pri njih - ne bodo jih razočarali. So strokovni, prijazni in nepopustljivi. Le tako naprej.
Marijana Tešar Novak
20. September, 2023.
RAZIŠČITE VEČ
Morda vam bo všeč tudi…
