TRN V PETI
Avtorji: Matevž Klinc, dipl. fizioterapevt in sodelavci FITCORP
Trn v peti je eden najpogostejših vzrokov za bolečino v peti, zlasti pri hoji, teku ali dolgotrajnem stanju. Pogosto se pojavlja skupaj s plantarnim fasciitisom, kar pomeni razdraženost in preobremenitev vezivne strukture na spodnji strani stopala. Kljub pogosti diagnozi je bolečino v peti mogoče zelo uspešno obravnavati s sodobnimi fizioterapevtskimi pristopi.
KAJ JE TRN V PETI?
Trn v peti je kostni izrastek na petnici, ki nastane kot posledica dolgotrajne mehanske obremenitve stopala. Najpogosteje se razvije ob dolgotrajni stoji, neustrezni obutvi, prekomerni telesni teži, zmanjšani gibljivosti gležnja ali obremenitvah, pri katerih stopalo nima dovolj podpore. Pomembno je poudariti, da trn sam po sebi pogosto ni glavni vzrok bolečine.
NAJPOGOSTEJŠI SIMPTOMI
Najizrazitejši simptom je ostra bolečina v peti, predvsem ob prvih korakih zjutraj ali po daljšem sedenju. Bolečina se lahko med gibanjem zmanjša, vendar se ob večjih obremenitvah pogosto znova pojavi. Prisotna je lahko tudi občutljivost na pritisk na spodnji del pete.
Vzroki za trn v peti
Trn v peti najpogosteje nastane zaradi dolgotrajne preobremenitve plantarne fascije in struktur stopala. Med pogoste sprožilce sodijo dolgotrajno stanje, hoja po trdih podlagah, neustrezna ali obrabljena obutev, prekomerna telesna teža, zmanjšana gibljivost gležnja ter povečane športne ali delovne obremenitve brez postopne prilagoditve. Pogosto gre za kombinacijo mehanskih dejavnikov in pomanjkljive regeneracije.
KAKO POMAGA FIZIOTERAPIJA?
Fizioterapija je ena najučinkovitejših metod zdravljenja trna v peti. Vključuje:
- manualne tehnike za razbremenitev plantarne fascije,
- terapevtske vaje za stopalo in mečne mišice,
- izboljšanje gibljivosti gležnja,
- razbremenilne tehnike in svetovanje glede obutve,
- po potrebi sodobna protibolečinska instrumentalna terapija (udarni globinski valovi, TECAR terapija, LASER terapija).
Cilj fizioterapije ni le zmanjšanje bolečine, temveč tudi odprava vzroka in preprečevanje ponovitve težav.
Trn v peti – povzetek
Bolečina v peti je najpogostejši znak težav s plantarnimi strukturami stopala. Trn v peti je pogosto posledica dolgotrajne preobremenitve, ne pa nujno neposreden vzrok bolečine. Fizioterapija predstavlja osnovno obliko zdravljenja, zgodnja obravnava pa pomembno skrajša čas okrevanja in prepreči kronični potek.
Najpogostejša vprašanja pacientov s trnom v peti
1. Ali je trn v peti res vzrok bolečine?
Trn v peti je pogosto posledica dolgotrajne preobremenitve, ne pa nujno neposreden vzrok bolečine. Bolečino največkrat povzroča razdražena in preobremenjena plantarna fascija. Veliko ljudi ima trn v peti brez bolečin, zato je za pravilno zdravljenje ključna natančna klinična ocena.
2. Ali bo trn v peti izginil sam od sebe?
Kostni izrastek praviloma ne izgine, vendar to ni ključno za odpravo težav. S pravilno fizioterapevtsko obravnavo se zmanjša bolečina, izboljša gibljivost in razbremeni obremenjena tkiva, zato simptomi pogosto popolnoma izzvenijo, tudi če trn ostane prisoten.
3. Kako dolgo traja okrevanje in ali potrebujem operacijo?
Okrevanje je odvisno od trajanja težav, obremenitev in doslednosti pri terapiji. Pri večini pacientov se stanje bistveno izboljša v nekaj tednih do nekaj mesecih s konzervativnim zdravljenjem in fizioterapijo. Operativni poseg je redek in pride v poštev le izjemoma.
