Baza znanja

Poškodba meniskusa kolena se najpogosteje pojavi zaradi kratkotrajne ali ponavljajoče se obremenitve kolena v zarotiranem in/ali skrčenem položaju.

10 razlogov zakaj si želimo odpraviti nekaj odvečnih kilogramov in kako to storimo.

Kako obvladati obremenitve sedečega dela z računalnikom, vzpostaviti dobro ergonomijo in ohraniti zdravje.

Vozniki so izpostavljeni velikim naporom zaradi dolgotrajnega sedenja. Z raztezanjem in krepitvijo mišic pa lahko posledice preprečimo.

Učinkoviti ukrepi, ki jih priporočajo zdravniki specialisti medicine dela, fizioterapevti in kineziologi.

Poskrbimo za zdravo hrbtenico pri delu ali pri aktivnostih v prostem času, ki vključujejo dvigovanje in premeščanje bremen.

Gibanje je pomemben del zdravega in aktivnega življenjskega sloga. Kako pričeti in nadaljevati z zdravo, učinkovito in varno telesno aktivnostjo.

Stresu se ne moremo izogniti, saj ej in bo del našega vsakdana. Lahko pa se naučimo kako z njim živeti in se učinkovito spopadati.

Ko pridejo še posebej stresna obdobja, se moramo s stresom spopasti. Z različnimi tehnikami se mu lahko učinkovito zoperstavimo.

Stres občutimo vsi. Z razumevanjem stresa pa lahko razumemo svoj odgovor nanj in vplivamo na našo reakcijo v stresnih trenutkih.

10 pomembnih razlogov zakaj si moramo želeti odpraviti nekaj odvečnih kilogramov in kako to storimo.

Izobrazite se o zgradbi in delovanju hrbtenice ter zakaj je tako pomembno, da zanjo skrbimo. Ugotovite tudi, kaj gre lahko narobe.

Kako obvladati obremenitve sedečega dela z računalnikom, vzpostaviti dobro ergonomijo in ohraniti zdravje.

Poznavanje in upoštevanje dobre ergonomije, je ključnega pomena za vzdrževanje dobrega zdravja gibalnega sistema, tako pri delu kot v prostem času.

Baza znanja za posameznike