Ergonomija dela
Avtor: Davor Denkovski, dr. med., spec. MDPŠ
Mnoge pogoste zdravstvene težave zaposlenih, ki jih povezujemo z delom, lahko preprečimo z enostavnimi izboljšavami na področju ergonomskih razmer v delovnem okolju, ki so predstavljene v tem modulu.
10 POMEMBNIH ergonomskih načel
načelo 1: delo opravljajmo v nevtralnem položaju
Nevtralni telesni položaji so tisti, v katerih so telesne strukture izpostavljene najmanjšim silam, mišice pa so najmanj obremenjene.
Neergonomske položaje imenujemo tudi prisilne drže. Najpogostejše zdravstvene težave zaposlenih zaradi prisilnih drž so bolečina v križu, bolečina v vratu in med lopaticama, bolečina v zapestjih, ramenih in drugje.
načelo 2: Zmanjšajmo uporabo sile
Z zmanjševanjem potrebne mišične sile manj obremenjujemo telesne strukture in zmanjšujemo tveganje za njihovo preobremenitev, obrabo ali poškodbo.
To lahko storimo:
- z uporabo mehanizacije,
- z ustreznimi pripomočki za delo (npr. voziček z velikimi kolesi in ročaji z dobrim oprijemom, zaboji z ročaji),
- delo in orodje načrtujemo tako, da obremenimo večje mišične skupine,
- mišično silo porazdelimo po čim večji površini (uporaba ročic namesto gumbov),
- redno vzdržujemo orodje.
načelo 3: zmanjšajmo pojavljanje in trajanje STATIČNIH OBREMENITEV
Dolgotrajni statični položaji prekomerno obremenijo predvsem mišično-vezivne strukture, pa tudi medvretenčne ploščice in sklepe. V izogib temu:
- poskrbimo za spremembe telesnega položaja med delom,
- podprimo telesne strukture (npr. z ustreznim stolom),
- pri delu uporabimo pomagala (npr. podaljški pri delu nad višino ramen, visok sedež ali podstavek za nogo pri stoječem delu idr.).
ERGONOMSKA OPTIMIZACIJA DELOVNEGA MESTA PRI DELU Z RAČUNALNIKOM
Pri ustvarjanju hrbtenici in gibalom prijaznega delovnega mesta za delo z računalnikom moramo pozornost nameniti ključnim dejavnikom:
- ustrezna višini delovne površine (mize),
- ustrezen stol, ki omogoča potrebne nastavitve,
- ustrezno nastavljeni parametri stola,
- ustrezen položaj računalniškega zaslona in drugo (več v spodnjem videu).
načelo 4: zmanjšajmo ponavljajoče se gibe
Dolgotrajno izvajanje ponavljajočih se gibov lahko poškoduje ali okvari naše kostno-mišične strukture: kite in ovojnice, mišice in sklepe. Temu se izognemo z:
- uporabo strojev (npr. električni vijačniki, brusilniki idr.),
- zmanjšanjem sile in številom ponavljajočih se gibov s spremembo postavitve delovne opreme;
- z rotacijo delovnih opravil, kjer uporabljamo različne mišice in položaje.
pri dinamičnem in fizičnem delu pa počitek in raztezne vaje.
Spoznali ste 4 od 10 ergonomskih načel
Spoznajte vseh 10 ergonomskih načel, ki jih lahko implementirate v svojem podjetju, v bazi znanja HRM.
obvladovanje ergonomskih tveganj na delovnem mestu
Za ohranjanje zdravja in delazmožnosti zaposlenih je pomembno hitro prepoznavanje in obvladovanje ergonomskih tveganj v delovnem okolju, pri čemer so delodajalcem v pomoč specialisti medicine dela in drugi strokovnjaki, ki v delovnem okolju izvajajo ergonomske analize delovnih mest ter pripravijo predloge izboljšav.
